کلاژن سازی | تقویت کلاژن

کلاژن چیست؟ کلاژن رایج ترین پروتئین موجود در بدن و پوست است. این ماده در تاندون ها، چربی ها، رباط ها و پوست بدن وجود دارد. کلاژن سازی باعث جوانسازی پوست می شود و کمک می کند تا عضلات در کنار هم قرار گیرند. عوامل محلیطی مانند: تابش اشعه خورشیدی یا افزایش سن باعث میشود بدن کلاژن کمتری تولید کند. کمبود کلاژن در بدن سبب پیری، ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست می شود. در ادامه روش هایی طبیعی برای تقویت کلاژن پوست و کلاژن سازی بدن آورده شده است.

تقویت کلاژن

راه های تقویت کلاژن در پوست و بدن

تاثیر کلاژن بر جوانسازی پوست

کلاژن “Conclusion” در تمام بدن از جمله دندان ها، استخوان، ناخن، غضروف ها و مفاصل و بخصوص پوست یافت می شود. کاهش کلاژن سبب از بین رفتن انعطاف پذیری و کشش در بدن میشود. کمبود کلاژن در پوست سبب افتادگی پوست از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست می شود.

زمانی که میزان کلاژن و الاستین در پوست بالا است، پوست صاف، محکم و نرم است. وجود این پروتئین در پوست تاثیر بسزایی در زیبایی و بازسازی سلول های پوستی دارد.

الاستین چیست؟

الاستین نوعی پروتئین است و در نقاطی از بدن که منقبض می شوند مانند: ریه ها یافت می شوند. الاستین و کلاژن از پروتئین های اصلی پوست هستند. هر دوی این ماده ها در حفظ جوانسازی و بافت پوست بسیار تاثیر گذار هستند.

به هر حال با افزایش سن یا برخی عوامل دیگر این دو ماده در بدن از بین می روند. حتی در دوران جوانی نیاز است با پیشگیری و رعایت برخی نکات این پروتئین هارا در بدن خود حفظ کنیم. در ادامه راه هایی برای تقویت کلاژن پوست برای شما بیان کرده ایم.

کلاژن سازی

روش های کلاژن سازی و جوانسازی پوست

روش های تقویت کلاژن

همانطور که از فواید کلاژن آگاه شدید حال راه هایی برای بهبود و افزایش آن داریم که دانستن آن خالی از اهمیت نیست. برای بهبود کلاژن برخی ویتامین و مواد غذایی ، درمان های خانگی، انواع دارو ها، ماسک و کرم ها و روش ها نوین پزشکی مانند مزونیدلینگ، لیزر، و هایفوتراپی هستند که در ادامه شرح می دهیم.

هایفوتراپی

امروزه پزشکان متخصص پوست برای جوانسازی پوست روش هایفوتراپی را پیشنهاد می دهند. هایفو با ایجاد امواج اولتراسوند در ناحیه مورد نظر گرما ایجاد میکند، این گرما و امواج به عمق پوست فرستاده می شود و موجب تقویت کلاژن می شود. این کار چین و چروک پوست را از بین می برد و نتایج آن پس از انجام کار قابل مشاهده است. برای اطلاعات بیشتر از هایفوتراپی اینجا کلیک کلید.

تقویت کلاژن با هایفوتراپی

کلاژن سازی با هایفوتراپی

درواقع هایفو عمل لیفتینگ را انجام می دهد که منجر به کشیدگی و صاف شدن می شود. اما بر خلاف روش های لیفت صورت، هایفوتراپی بدون جراحی و ایجاد تورم و کبودی عمل کلاژن سازی را انجام می دهد.

 

لیزر

از دیگر روش های غیر جراحی تقویت کلاژن پوست استفاده از نور قرمز یا لیز است. طبق پژوهش های متخصصان پوست و مو لیزر یک روش ایمن و سریع برای بازسازی پوست و ترمیم کلاژن است. نور قرمز مانند هایفو یک روش غیر تهاجمی بوده و عارضه جانبی ندارد. پرتو های لیزر چروک و ضایعه های پوستی را از بین می برد، نتایج پس از انجام عمل قابل مشاهده است.

کرم های پوستی

استفاده از کرم های کلاژن ساز تاثیر آنچنانی ندارند زیرا باید به عمق پوست نفوذ کنند. اما می توان با کرم هایی که آنتی‌اکسیدان رتینول دارند کلاژنه های سطحی پوست را افزایش داد. کرم ضد آفتاب نیز برای پیش گیری از پیری پوست بسیار مناسب است.

ویتامین ها و مواد غذایی

یکی از درمان های خانگی و ساده ترین راه های تقویت کلاژن استفاده از ویتامین ها و مواد غذایی کلاژن ساز است. اگر رژیم غذایی گرفتید باید تغذیه هایی در رژیم خود قرار دهید که این ماده را در بدن جذب و تولید کنند. همچنین موادی که حاوی آنتی اکسیدان هستند بسیار موثرند. در ادامه منابع تقویت کلاژن و مواد غذایی را بیان می کنیم.

میوه های کلاژن ساز

از بین مواد غذایی متنوع میوه ها جایگاه خاصی دارند، میوه هایی که حاوی ویتامین C هستند به تولید کلاژن کمک بسیار می کنند. میوه هایی مانند پرتقال، نارنگی، توت فرنگی، انگور سفید، لیموترش و آن دسته از میوهایی که ویتامین سی دارند.

مواد غذایی حاوی لیزین و پرولین

مصرف خوراکی های حاوی لیزین و پرولیندر بهبود کلاژن بسیار موثر هستند. لیزین و پرولین دو آمینواسیدهستند که در بدن به کلاژن تبدیل می شوند. این ماده در لبنیات بدن چربی، ماهی، تخم مرغ، گندم، آجیل و حبوبات یافت می شود.

آلوئه ورا

آلوئه ورا بسیار تاثیر بسزایی بر پوست دارد. این این گیاه برای درمان سوختگی و مشکلات پوستی استفاده میشوند. به گفته ی متخصصان پوست و مو آلوئه ورا یک ماده کلاژن ساز بوده و برای جوانسازی پوست بسیار مفید است. این ماده را می تواند با ژل و کرم های پوستی یا خوراکی مصرف کنید.

راه های پیشگیری

اگر می خواهید پوست خود جوان تر و سالم تر به نظر برسید باید موارد زیر را رعایت و پیشگیری کنید:

  • پوست خود را در معرض آفتاب نسوزانید
  • اگر در آفتاب قرار گرفتید حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
  • کشیدن سیگار می تواند پوست شما را در پیری زودرس قرار دهد
  • حتما از مواد غذایی، مکمل یا ویتامین های کلاژن ساز استفاده کنید
  • از طعم دهنده های مصنوعی مانند قند، روغن ها، نوشابه، و مواد مصنوعی دوری کنید
  • برای افراد بالای ۳۰ سال استفاده ار هایفوتراپی توصیه می شود، زیرا هایفو سبب جوانسازی پوست و افزایش کلاژن سازی پوست می شود.

جوانسازی

پرسش های رایج در مورد کلاژن

با استفاده از روش های غیر جراحی مانند لیزر و هایفوتراپی در تقویت کلاژن موثر است. برخی مواد غذایی و ویتانین C در بهبود کلاژن بسیار موثر است.

کلاژن پروتئین اصلی بدن و پوست می باشد و کمبود این ماده سبب پیری و افتادگی پوست و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست می شود.

همانطور که در این مطلب بیان شده است کلاژن فواید بسیاری برای دندان ها، ناخن ها، استحکام استحوان، غضروف، مفاصل، انعطاف پذیری، کشش بدن و نگهداری پوست صاف و جوان دارد.

پوست خود را به طور طولانی در معرض آفتاب قرار ندهید و کرم ضد آفتاب بزنید. از کشیدن سیگار خودداری کنید. عدم مصرف برخی موادغذایی مضر مانند نوشابه در بهبود کلاژن سازی تاثیر بسزایی دارد.